هۆكارەكانی دروستبونی چەوری ورگ بزانه!
.
1-نان خواردن شەوان پێش خەوتن.
2-نان خواردن لەناو جێگەدا، ئەگەر شوێنی نان خواردنی مرۆڤ ئیسراحەت بێت ئەمە وادەكات زیاتر نان بخوات ،بەمەش ڕێژەی كۆبونەوەی چەوری دەوروبەری وورگ زیاد دەكات.
3-سەیركردنی تەلەفیزۆن لەكاتی نان خواردندا.
4-خواردنی خۆراكە چەورەكان بەبەردەوامی دەبێتە هۆی كۆبونەوەی چەوری لەناوچەی ورگدا.
5-وەرزش نەكردن و كەمی جوڵە .
_________________________________
