چی ده‌بێته هۆی له بیرچوونه‌وه؟
ئایا دەزانیت لەبیرچوونەوە دەگەڕێتەوە بۆ زۆر شت کە لەژیانی رۆژانەوە روبەرووی دەبیتەوە، بزانە کامانەن
١- سەرئێشە: توێژینەوەیەكی نوێ ئاماژه‌ی بەوەدا سەرئێشه ئاستی توشبوون بەبیرچوونەوەو خڵەفان زیاددەکات.
٢- سەکتەی مێشك: سەکتەی مێشك کاری خانەکانی مێشك دەوەستێنێت ئەمەش کاریگەری دەکاتە سەر ئاستی ئۆکسجین کە پێویستێتی، پاشان کاریگەری دەکاتە سەر زاکیرەو توشبوون بەبیرچوونەوە زیاد دەکات.
٣- تێکچوونی هەناسە: توێژینەوەیەك باس لەوەدەکات نەمانی هەناسە کتوپر لەکاتی خەوتندا مەترسی توشبوون بە لەبیرچوونەوەو خڵەفان زیاد دەکات.
٤- خواردنی هەندێك دەرمان توشی لەبیرچوونەوەو لاوازی زاکیرەت دەکات، وەکو دەرمانی خەو، دژە حەساسیەت و هەوکردن، دەرمانی چارەسەرکردنی دڵەڕاوکێ، ئازارشکێن، دەرمانی کۆلستڕۆڵ و شەکرە.
٥- کەمی ڤیتامین: B12 کەمی خواردن و کەمی ڤیتامین B12 دەبێتە هۆی لەبیرچوونەوە، ئەم ڤیتامینە پاررێزگاری لەتەندروستی ئەعصاب دەکات و توشبوون بەلەبیرچوونەوە کەمدەکاتەوە، ئەم ڤیتامینە بەشێوەیەکی گەورە لەگۆشت و ماسیدا هەیە.
٦- دڵەڕاوکێ و خەمۆکی: خەمۆکی کاریگەری دەکاتە سەر توانات لەتەرکیزکردندا، توشی بیرچوونەوە دەکات.
٧- کەم خەوی: دەبێت کاتێکی باش بخەویت بۆ چالاککردنی زاکیرەت و بەهێزکردنی.
سه‌رچاوه: سایتی ده‌نگوباس
_________________________________
