10 زانیاری تەندروستی

1. توێژینەوەیەك : ئەگەر پەرە بە بەرهەمی قارچك بدرێت ئەوا جیهان لە برسێتی و كێشە ژینگەییەكانیش رزگاری دەبێت.

2. چای گوڵی یاسەمین یارمەتی چاڵاكردنی كرداری هەرس دەدات و بۆنی جەستەش خۆش دەكات.

3. خەوتن بۆ ماوەی (9) كاتژمێر ئارەزوو بۆ خەوتن زیاتر دەكات.

4. زەردەخە یارمەتی چاڵاكردنی سوڕی خوێن دەدات.

5. ژنان لە (90%) ی كاتەكانیان لەیەك شەودا بە بیركردنەوە لە شتە جۆراو جۆرەكان تەرخان دەكەن هەر ئەوەش هۆكاری قورسی خەویانە.

6. توێژینەوەیەك: كەسی درۆزن بە سروشت وەلا دەندرێت، چونكە هەمیشە وا دەزانێت ئەوانی تریش درۆی لەگەڵ دەكەن.

7. خواردنی گەنم بە مریشكەوە هەموو پێداویستیە خۆراكیەكانی جەستە بۆ مرۆڤ دابین دەكات.

8. وەستان بۆ ماوەیەكی درێژ لەبەردەم مایكرۆوەیڤ هۆكارە بۆ تووشبوونی مرۆڤ بە شێرپەنجە.

9. تۆڕی ئامێری وای فای ئینتەرنێت شەپۆڵەكان دەگۆرێت بۆ شەپۆلی كارۆموگناتیسیە خراپەكات كە هۆكاری تووشبوونی مرۆڤە بە شێرپەنجە بۆیە وا باشترە لەكاتی نووستن بكوژێندرێتەوە.

10. لەكاتی سەرگێژ خواردندا باشتر وایە دەست بگرێت بە شتێكی جێگیرەوە، چونكە دەست ئەو دەمارانەی تێدایە كە تۆ هاوسەنگی بە مێشك رادەگەیەنێت.

 _________________________________