بیبه‌ر خۆراكێكی به‌سوده
پسپۆرانی بواری خۆراك‌و تهندروستی، ئاماژه به‌وه‌ده‌كه‌ن، له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌ی پێویسته خواردنه‌كان ته‌ندروستبن، به‌ڵام ڕازاندنه‌وه‌شی زۆر گرنگه بۆ كاتی پێشكه‌شكردن.
به‌گوێره‌ی چه‌ند زانیاریه‌كی تهندروستی كه له‌تۆڕه كۆمه‌ڵایه‌تیه‌كاندا بڵاوكراوه‌ته‌وه، به‌شێوه‌یه‌كی ئاسان ده‌توانن به‌سوده‌كانی بیبه‌ر ئاشناببن، هاوكات بیبه‌ر له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌ی خۆراكێكی به‌سوده، ده‌توانن بۆ رازاندنه‌وه‌ی خواردنه‌كانتان گرنگی پێبده‌ن.
به‌جۆرێك بۆسوركردنه‌وه‌و هه‌روه‌ها له‌نێو فڕنیشدا ده‌توانن ئاماده‌ی بكه‌ن، وه‌ك له‌م وێنانه‌دا به‌دیده‌كرێت، هێلكه‌ی تێدا به‌كارهاتووه، به‌ڵام ئێوه ده‌توانن بۆ ئاماده‌كردنی ئه‌و جۆره خواردنه، قیمه‌و په‌نیریش به‌كاربهێنن.
{gallery}wina/img/img135,crop=1,crop_factor=20,ratio=0,width=100,height=300,thumbs=0,random=1{/gallery}
—————————————————————–
ئا/ شه‌هێن
_________________________________
