چاره‌سه‌ری ئه‌نفله‌وه‌نزا
له‌هه‌وڵێكی ماڵپه‌ری (الحیاه) باس له‌نه‌خۆشیه‌كانی وه‌رزی زستان ده‌كات وده‌ڵێت له‌وه‌رزی زستاندا ڕێژه‌ی تووشبوون به‌نه‌خۆشیه درمه‌كان زیاد ده‌كات , ئه‌مه‌ش بێزاركه‌ره بۆ ئه‌و كه‌سه‌ی تووشی ده‌بێت له رێگه‌ی به‌كارهێنانی خۆراكه سروشتییه‌كانه‌وه چاره‌سه‌ری ئه‌م نه‌خۆشیه بكه به‌م رێگه‌یه :
ـ یه‌كه‌م به‌كارهێنانی زه‌یتی نه‌عنا: له‌كاتی تووشبون به‌هه‌ڵامه‌ت زه‌یتی نه‌عنا ناو لووت چه‌ور بكرێت ده‌بێته هۆی باشتر كردنی هه‌ناسه .
ـ دووه‌م ئاوی خواردنه‌وه و ئاوی لیموو تێكه‌ڵ بكرێت : باشتر وایه نیو لیموو له‌گه‌ڵ یه‌ك په‌رداخ ئاو له‌گه‌ڵ یه‌ك كه‌وچك هه‌نگوین تێكه‌ڵ بكرێت، رۆژانه بۆ چه‌ند جارێك بخورێت، به‌ڵام واباشتره له كاتی نانخواردندا نه‌بێت.
—————————————————————–
و: گوڵاڵه
_________________________________
