سێو زیاد لە ٣٠ جۆر ڤیتامینی تێدایە
سێو زیاد لە ٣٠ جۆر ڤیتامینی تێدایە
توێژینه‌وه زانستییه‌كان ده‌ریانخستووه كه سێو پتر لە ٣٠ جۆر ڤیتامینی تێدایەو ١٠ بۆ ١٨٠ میلیگرام پۆتاسێوم‌و چەند جۆرماده‌ی كانزایی تری وەک فسفۆرو کالسیوم‌و مەگنیسیوم‌و ئاسنی تێدایه.
سێوێكی گەورە لەژێر
توێکڵەکەیدا 85% ی ئاوەو تەنها ٦٠ کالۆری تیایە، وه زۆر باشە بۆ ددان‌و ریخۆلە.
سێو برێکی باشی جۆری شەکری ترێ یان بڵێن شەکری کلۆکۆسی تێدایە كه بە خێرای وەزە دەبەخشێته ئه‌و کەسانەی هه‌میشه هەست بە ماندووبوون ئەکەن.
خواردنی سێو بۆ جوانکردنی پێست، یاخود بۆ ئەوانەی زوو نەخۆشی درم ئەگرن یان تایان لێدێت زۆر به‌سووده، هەروەها بۆ چارەسەری قەلەوی باشه‌و دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی كێشی له‌شی مرۆڤ.
_________________________________
