خورما ئه‌م سودانه‌شی هه‌یه
خواردنی خورما به‌شێوه‌یه‌كی باش‌و به‌رده‌وام واته له‌هه‌فته‌یه‌كدا چه‌ند ڕۆژێك، سودی ته‌ندروستی باش ده‌گه‌ینێت به‌له‌شی مرۆڤ.
به‌گوێره‌ی هه‌واڵێكی سایتی (ئه‌لمه‌كتوب) توێژینه‌وه‌كان كه له‌سه‌ر خورما كراون، خواردنی چه‌ند ده‌نكێك له‌خورما ده‌بێته هۆی جوان بونی پێست‌و قژی ئافره‌تان‌و پیاوان.
به‌گوێره‌ی توێژینه‌وه‌كه ئه‌وه ڕونكراوه‌ته‌وه، خورما سودێكی زۆری هه‌یه، بۆ جوانكردنی پێست‌و ده‌م‌وچاو به‌ته‌ڕی ده‌هێڵته‌وه، هه‌روه‌ها ڕۆڵێكی باشی هه‌یه بۆ ئه‌وه‌ی قژ به‌گشتی نه‌رم‌و ڕێك بێت، به‌پێی ویستی خۆت دایبهێنیت‌و پێویستت به‌ماكیاژی ده‌م‌و چاویش نه‌بێت، ئه‌مه‌ش به‌هۆی بوونی چه‌ند پێكهاته‌یه‌كی به‌سود له‌ناو خورمادا.
—————————————————————–
و: زاناڕواندزی
_________________________________
