سودو گرنگی شلیك
ماڵپه‌ڕی (فوائد) بڵاویكرده‌وه، له‌توێژینه‌وه‌یه‌كی نوێدا كه له‌ویلایه‌ته‌یه‌كگرتوه‌كانی ئه‌مریكا ئه‌نجامدراوه، توێژه‌ره‌وان ئاماژه‌یان به‌چه‌ند میوه‌یه‌كی به‌سود بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ كردوه، كه له‌نێو ئه‌وانه‌شدا شلیك له‌پله‌ی (17)دایه، وه‌ك باشترین میوه ده‌ستنیشانكراوه.
چه‌ند سودێكی شلیك
1-شلیك بڕێكی زۆر ڤیتامین (C)ی له‌پێكهاته‌یدا هه‌یه‌و ناهێڵێت نیشانه‌كانی پیری له‌سه‌ر ڕوخسار ده‌ربكه‌ون.
2-خواردنی شلیك بۆ خانمانی دووگیان سودی زۆری هه‌یه‌و كۆئه‌ندامی به‌رگری كۆرپه‌له‌و دایك به‌هێز ده‌كات.
3-پێویسته منداڵان ڕۆژانه (25) گرام شلیك بخۆن، چونكه ده‌بێته هۆی به‌هێزبونی كۆئه‌ندامی به‌رگری‌و به‌هێزكردنی ئێسكه‌كان‌و دروستكردنی خڕۆكه سوره‌كانی خوێن.
4-خواردنی شلیك ده‌بێته هۆی به‌هێزكردنی قژو پاراستنی قژ له‌هه‌ڵوه‌ڕین، چونكه شلیك ده‌وڵه‌مه‌نده به‌ڤیتامین (G)، له‌كاتێكدا كه‌می ئه‌م ڤیتامینه هۆكاری هه‌ڵوه‌ڕینی قژ.
5-خواردنی شلیك بۆ ددانه‌كان به‌سوده، ده‌بێته هۆی پاراستنی ددانه‌كان‌و سپیكردنه‌وه‌یان‌و پاراستنی ددان له‌كلۆربون.
6-شلیك ده‌وڵه‌مه‌نده به‌پێكهاته دژه‌ئۆكسێنه‌ره‌كان، بڕێكی باش ڕیشاڵ له‌پێكهاته‌یدا هه‌یه زۆر به‌سوده بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی ئاره‌زوی دابه‌زاندنی كێشیان ده‌كه‌ن، چونكه بڕێكی كه‌م له‌كالۆری ده‌به‌خشێت به‌جه‌سته.
—————————————————————–
و: ئه‌ڵوه‌ن ساڵح
_________________________________
